마그네슘 정보와 다양한 효과를 알아봅니다.마그네슘 효능은 심장, 근육, 혈압, 면역체계, 혈당치 등에 중요한 역할을 한다.마그네슘 효과마그네슘은 음식을 에너지로 전환시키고 아미노산으로부터 단백질을 생산하도록 도와준다.DNA와 RNA 유전자는 생산, 유지, 회복될 수 있다.근육의 수축과 이완은 수면 습관 개선에 도움이 된다.근육통이나 담낭에 걸리기 쉽다면 마그네슘을 꼭 섭취하는 것이 좋다.그리고 마그네슘은 뇌의 흥분을 가라앉히기 위해 신경전달물질을 조절한다.그것은 또한 스트레스와 불안감을 줄이는데 도움을 준다.게다가 마그네슘은 생각보다 더 많은 효과를 가지고 있고칼슘은 뼈 생성에 중요하다고 알려져 있지만 마그네슘은 뼈 자체를 단단하게 한다.뼈가 분해되거나 갈라지지 않도록 조절함으로써 골다공증의 위험을 줄이..
